La boca es más que solo dientes y encías; es el hogar de un ecosistema dinámico de microorganismos conocido como microbiota oral. Este conjunto de bacterias, hongos, virus y protozoos conviven en tu boca, jugando un papel crucial en tu salud bucodental y general.
El papel de la microbiota oral en tu salud
La microbiota oral tiene varias funciones importantes en la salud general, incluyendo:
- Defensa contra patógenos: las bacterias beneficiosas en tu boca pueden ayudar a prevenir el crecimiento de bacterias dañinas, protegiéndote contra enfermedades orales como la caries y la enfermedad de las encías.
- Digestión: la digestión comienza en la boca, y la microbiota oral ayuda en la descomposición de los alimentos, preparándolos para una digestión más eficiente en el estómago y los intestinos.
- Interacciones con el resto del cuerpo: algunas investigaciones indican una conexión entre una microbiota oral desequilibrada y enfermedades como la diabetes y los accidentes cardiovasculares.
Manteniendo una microbiota oral saludable
Toma nota de estos consejos para mantener saludable el pequeño gran ecosistema que reside en tu cavidad oral:
- Mantén una buena higiene bucal: cepilla tus dientes al menos dos veces al día, usa hilo dental cada día y visita al dentista cada 6 meses para revisiones y limpiezas profesionales.
- Lleva una dieta equilibrada: alimentos ricos en azúcar pueden alterar el equilibrio de tu microbiota oral. Intenta mantener una dieta rica en frutas, verduras y alimentos fermentados que promueven una microbiota saludable.
- Mantén tu cuerpo hidratado: beber suficiente agua no solo mantiene tu boca húmeda, sino que también ayuda a eliminar las partículas de alimentos que pueden hacer que proliferen las bacterias dañinas.
La microbiota oral es un componente esencial de tu salud bucodental y general.
En la Clínica Dental Londres, tu clínica dental de confianza en La Guindalera, Madrid, nos comprometemos a ayudarte a mantener una microbiota oral saludable y equilibrada.
