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La boca es más que solo dientes y encías; es el hogar de un ecosistema dinámico de microorganismos conocido como microbiota oral. Este conjunto de bacterias, hongos, virus y protozoos conviven en tu boca, jugando un papel crucial en tu salud bucodental y general.

El papel de la microbiota oral en tu salud

La microbiota oral tiene varias funciones importantes en la salud general, incluyendo:

  • Defensa contra patógenos: las bacterias beneficiosas en tu boca pueden ayudar a prevenir el crecimiento de bacterias dañinas, protegiéndote contra enfermedades orales como la caries y la enfermedad de las encías.
  • Digestión: la digestión comienza en la boca, y la microbiota oral ayuda en la descomposición de los alimentos, preparándolos para una digestión más eficiente en el estómago y los intestinos.
  • Interacciones con el resto del cuerpo: algunas investigaciones indican una conexión entre una microbiota oral desequilibrada y enfermedades como la diabetes y los accidentes cardiovasculares.

Manteniendo una microbiota oral saludable

Toma nota de estos consejos para mantener saludable el pequeño gran ecosistema que reside en tu cavidad oral:

  • Mantén una buena higiene bucal: cepilla tus dientes al menos dos veces al día, usa hilo dental cada día y visita al dentista cada 6 meses para revisiones y limpiezas profesionales.
  • Lleva una dieta equilibrada: alimentos ricos en azúcar pueden alterar el equilibrio de tu microbiota oral. Intenta mantener una dieta rica en frutas, verduras y alimentos fermentados que promueven una microbiota saludable.
  • Mantén tu cuerpo hidratado: beber suficiente agua no solo mantiene tu boca húmeda, sino que también ayuda a eliminar las partículas de alimentos que pueden hacer que proliferen las bacterias dañinas.

La microbiota oral es un componente esencial de tu salud bucodental y general. 

En la Clínica Dental Londres, tu clínica dental de confianza en La Guindalera, Madrid, nos comprometemos a ayudarte a mantener una microbiota oral saludable y equilibrada. 

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